Wat is Personal Training ?

Personal Training is structurele één op één fitnessbegeleiding door een Personal Trainer. De Personal Trainer zal op basis van uw doelstelling, een "op maat" trainingsprogramma (week-maand-jaarplan) voor u samenstellen en met u doorlopen.

Om dit "op maat" te kunnen maken moet er allereerst een assessment plaats vinden. Dit bestaat uit een aantal onderdelen.

Aan de orde komen :

• Kennismakingsgesprek
• Leefstijlanalyse
• Doelstelling
• Motivatie
• Testen en Meten
• Lichaamshouding en disbalances

Op basis van deze gegevens wordt het individuele vervolgtraject bepaald.

Het assessment is dus een zeer belangrijk onderdeel van de Personal Training. Een groot verschil tussen Personal Training en de reguliere fitnesstraining is dat wij uw lichaam funtioneel gaan belasten.

Op deze manier leren we de spieren samen te werken (zoals ze dat in het dagelijks leven ook doen) in plaats van de spieren geïsoleerd te belasten, zoals dat nu nog vaak gebeurt tijdens de training.