fbpx

Die vraag krijg ik vaak maar is helaas te simpel gedacht. Vaak ben ik met klanten in gesprek en dan vraag ik: “wat is je doel?” Afvallen wordt mij dan verteld. En dat is ook wel logisch, zo’n 80% van de starters in een fitnesscentrum wil wat aan zijn figuur of gewicht doen. Maar goed dat even ter zijde. Ik vraag vervolgens dan: “wat is je plan om tot gewichtsreductie te komen?” antwoord: “Uhm… gewoon minder eten?” Vervolgens vraag ik: “hoeveel calorieën denk je nodig te hebben om gewoon te kunnen functioneren?” Met opgetrokken schouders zeggen ze mij: “geen idee.”

“Een plan zonder fundament en een duidelijke visie heeft geen kans van slagen. Dan blijft het slechts een wens.”

Dus eigenlijk gaan we minder eten op basis van de totale voeding wat je tot je neemt en dan minder? Hoeveel ga je dan minder eten? Dan wordt er vaak gezegd: “minder snoepen.” Uiteraard complimenteer ik ze daarmee, want vaak gaat snoepen gepaard met suikerhoudende of zeer vette en ongezonde producten. Maar ja daar kom je natuurlijk niet heel ver mee. Een plan zonder fundament en een duidelijke visie heeft geen kans van slagen. Dan blijft het slechts een wens. Vaak eet men te weinig met alle gevolgen van dien. Het aantal calorieën die je nodig hebt is sterk afhankelijk van het geslacht, de mate van arbeid, sport uren, hoeveelheid  spiermassa  en de hoeveelheid voeding die je nu tot je neemt. Wil je echt aan de slag gaan? Verdiep je in voeding, het type en de hoeveelheid wat je nodig hebt. Lees hier stukken van op internet met de juiste bronvermelding, zoek een goed boek met de juiste auteur of neem een deskundige in de hand. Vaak hoeft dit niet het meeste te kosten. Vergeet niet: het is jouw gezondheid, vitaliteit en mate van energie waarin jij je wil verkeren. Met een deskundige aan de slag gaan is niet alleen voor een korte periode, maar voor heel je leven. Investeer in jezelf en geef je een fitter, vitaler en gezonder leven! Nu de vraag: “wanneer ga jij starten?”

Frank van Amersfoort, personaltrainer, (voedings)coach en tevens eigenaar van The Chariot sport & healthcenter

Neem met mij contact op, ik wil starten