Een zwangerschap en bevalling vragen heel wat van je lichaam. Het is dan ook verstandig voldoende rust te nemen en het sporten tijdens je zwangerschap verantwoord aan te pakken. Hoe doe je dat? Club The Chariot biedt het Zwanger & fit programma aan, speciaal voor vrouwen die willen sporten tijdens de zwangerschap.
Het programma Zwanger & fit
DEELNAME VAN ANNE HAGA:
Van 22 tot 38 weken zwangerschap heb ik Zwanger & fit programma gevolgd bij The Chariot. Ik zou het iedere zwangere die wil blijven sporten aanraden. Het was een heel fijne mix van theorie over zwangerschap en sporten, het doen van een oefeningen circuit (die je thuis ook kunt doen) en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Fijne begeleiding van Antoinette en Karien, een top team!
DEELNAME VAN ELISE:
Tot ongeveer 20 weken zwangerschap volgde ik de groepsles Club Fit & Shape. De lessen werden steeds zwaarder voor me. Op dat moment begon ik me te oriënteren op een programma dat ik tijdens mijn zwangerschap zou kunnen volgen. Ik wilde graag blijven bewegen op een verantwoord niveau tijdens de zwangerschap.
Het programma Zwanger & Fit bij Club The Chariot werd daarom net op het juiste moment voor mij opgestart.
De les begint met een aantal theoretische onderwerpen, waarbij je vragen kunt stellen. Daarnaast is er tijd om ervaringen te delen met de groep. Het is dan ook zeker gezellig!
Na het theoretische gedeelte beginnen de oefeningen. Deze bestaan uit een soort circuittraining. Wat ik prettig vind, is dat je de oefeningen op je eigen niveau kunt uitvoeren. Er wordt goed gelet op je houding en de uitvoering van de oefeningen, en je kunt het zo intensief maken als je zelf wilt.
De les wordt afgesloten met diverse ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen zijn voor mijn gevoel echt een meerwaarde.
Alles bij elkaar vormt het programma een compleet geheel, wat erg fijn is. Ik zou het programma iedereen aanraden die tijdens de zwangerschap verantwoord actief wil blijven!
Pakketten:
Ben je al lid van de club? Zwanger & fit bieden wij als service aan voor onze leden