Zo start je met eGym!
Na een lange periode van geen eGym is het verstandig om goed van start te gaan. Hoe doe je dat?
- Bij binnenkomst neem je een desinfectie sprayflacon en een microvezeldoekje mee
- Doe vooraf eerst een warming-up, dit kan ook je wandeling of fietstocht zijn naar de club
- Bij de eGym start je eerst door je aan te melden middels je RFID polsband of tag
- Om trainingskundig verantwoord van start te gaan, start je eerst een krachtmeting!
- Door de krachtmeting wordt je belastbaarheid bepaald
- De trainingsintensiteit wordt op deze manier precies afgestemd op jouw belastbaarheid
- Doe bij elk toestel de krachtmeting zodat alle toestellen juist ingesteld staan
- Bij elk toestel gebruik je een handdoek op de plaatsen waar je zit
- Na het gebruik van elk toestel spay je in je microvezeldoek om vervolgens de contactpunten(waar je met je handen aangezeten hebt) schoon te maken. Zitting en display(scherm) niet sprayen en afnemen i.v.m. behoud van het apparatuur.
- Na het aflopen van je trainingstijd op de toestellen wissel je vlot door, zodat je op tijd start op het volgende toestel en ruimte biedt aan je mede-sporter
- Meld je eerst aan op het toestel alvorens je jouw handdoek plaatst en plaatsneemt op het toestel
- Sluit je training af met een cardio- apparaat naar keuze waarbij je in een lichtelijk ademhalingsverhoging komt. Praten moet niet meer mogelijk zijn.
- Geef elkaar de ruimte
- Succes met je training
Bij vragen, spreek gerust één van onze trainers aan of maak een afspraak.
Frank van Amersfoort, personaltrainer, (voedings)coach en tevens eigenaar van The Chariot sport & healthcenter